Lichamelijke klachten zoals spierkramp, vermoeidheid of verhoogde bloeddruk.
Mentale klachten prikkelbaarheid, slaapproblemen, geheugenproblemen etc. Dit kunnen signalen zijn die aangeven dat er sprake is van een lage magnesiumspiegel.
Hoe op te lossen
Een magnesiumtekort kan met kleine veranderingen worden opgelost. Denk hierbij aan aanpassingen in leefstijl, voedingspatroon en suppletie.
Waarom is magnesium zo belangrijk
De rol van het mineraal magnesium is groot. Magnesium is namelijk betrokken bij belangrijke lichaamsprocessen. Van mentale gezondheid tot aan de spierfunctie.
Een tekort aan magnesium komt helaas vaak voor
Medicijnen, stress en veel snoepen zijn factoren die de magnesiumvoorraad uitputten. En zo ontstaan er, geleidelijk aan, klachten.
Met Alka® BasenCaps Magnesium vult u de magnesiumvoorraad aan. Wat Alka® BasenCaps Magnesium zo bijzonder maakt, is dat het naast magnesium ook zorg draagt voor een gezonde zuur-base balans1.2 vliegen in 1 klap dus.
Voor ouderen is het extra belangrijk om de magnesiumspiegel te ondersteunen. Waarom?
1) Bij hogere leeftijd neemt de opname van voedingsstoffen af waardoor er dus ook minder magnesium wordt opgenomen.
2) Zuren worden minder goed afgevoerd, waardoor het lichaam mineralenroof pleegt op onder andere botten, spieren en andere weefsels.
Sporter? Magnesium! Waarom?
1) Overmatige verzuring waardoor het lichaam mineralenroof pleegt op onder andere botten, spieren en andere weefsels.
2) Verlies van mineralen zoals magnesium via transpiratie.
Heel heet buiten? Magnesium! Waarom?
1) Verlies van mineralen zoals magnesium via transpiratie.
Magnesiumrijke voedingsmiddelen
Helaas is afgelopen decennia de kwaliteit van voedingsstoffen in groente en fruit achteruit gegaan door onder andere de verarming van de landbouwgrond en het gebruik van pesticiden. Daarom zijn magnesiumsupplementen aan te raden.
De volgende voeding bevat magnesium: spinazie, avocado, banaan, paranoten, pompoenpitten, zwarte bonen en pure chocolade.
Aanpassingen leestijl
Het lichaam verbruikt veel magnesium bij bijvoorbeeld langdurige stress. Het is een inkopper, maar stress is alleen zinvol in situaties waarin men scherp moet zijn om alert te reageren. Bijvoorbeeld oog in oog met een tijger. Zonder een sterke glazen wand ertussen.